سحرخیر باش تا کامروا شوی!

اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید. 

استرس با جسم افراد چه می کند؟!

تجربه استرس برای مدتی طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف کرده و شما را نسبت به بیماری ها آسیب پذیر سازد که از نمونه های کوچک مانند سرماخوردگی تا موارد جدی‌تر مانند آنفلوآنزا را شامل می شود. 

«اسانس» مکملی برای غلبه بر افسردگی

شما نباید روند درمان فعلی خود برای افسردگی را کنار گذاشته و استفاده از اسانس ها را بدون تجویز پزشک جایگزین آن کنید. اسانس ها تنها یک درمان مکمل محسوب می شوند. 

اگر کودک از انجام تکالیف مدرسه اجتناب می‌کند

اگر کودک از انجام تکالیف مدرسه اجتناب می‌کند یا می‌گوید که نمی‌تواند آنها را انجام دهد نیاز به کمک برای افزایش توان شنیدن و تمرکز دارد. اولین کار این است که علت را بیابید. حواستان باشد که زمان دیروقت را برای انجام تکالیف در نظر نگیرید و کمی بعد از آمدن از مدرسه او را به اتاقی که باید تکالیفش را انجام دهد، راهنمایی کنید.